Team-Coaching-Übung: „Final Konzentrationskreis“
Förderung der Fokussierung, Konzentration und schnellen Entscheidungsfindung der Spieler auf dem Fußballplatz.
Teams, die ähnliche Trainingsübungen während den Trainings machen: FC Barcelona, Manchester City, Bayern München
RAHMEN
Dauer: 20-30 Minuten
Benötigte Ausrüstung:
- Boje
- Trikots
- Fußbälle
- Kleine Tore
- Pfeife
Aufstellen des Übungsfeldes:
Richten Sie ein 30×30 Meter großes Quadrat ein.
Platzieren Sie vier kleine Tore, eines in jeder Ecke des Platzes.
Platzieren Sie Bojen, um Bahnen zum Dribbeln und Passen zu schaffen.
Teilen Sie die Spieler in zwei Teams auf und verteilen Sie die Trikots.
Schwerpunkte für den Trainer:
Achten Sie während der Übungen auf den Blickkontakt der Spieler.
Stellen Sie sicher, dass die Spieler effektiv kommunizieren.
Fördern Sie eine schnelle Entscheidungsfindung und eine genaue Ausführung.
Geben Sie positive Verstärkung für gezieltes Verhalten und korrekte Ausführung.
Wir erklären Ihnen die Aufgabe mit Sätzen, die Traineranweisungen simulieren.
Einführung (2 Minuten):
„Okay, heute werden wir unsere Konzentration und unseren Fokus verbessern. Die Übung heißt „Final Konzentrationskreis“. Sie soll Euch herausfordern, unter Druck konzentriert zu sein und gute Entscheidungen zu treffen.“
PHASE 1: FOKUS AUF DRIBBLING UND PÄSSE (10 MINUTEN):
Aufbau: „Bildet Paare und stellt Euch ca. 10 Meter voneinander entfernt auf. Jedes Paar sollte einen Ball haben.“
Anleitung: „Spieler 1 dribbelt auf Spieler 2 zu und behält dabei Augenkontakt. Auf halber Strecke passt Spieler 1 den Ball zu Spieler 2, der ihn entgegennimmt und zum Startpunkt zurückbringt.“
Hauptpunkte: „Haltet den Kopf hoch, haltet Augenkontakt und achtet auf Eure Umgebung. Ich möchte eine präzise Ballbehandlung und klare Pässe sehen. Konzentrieret Euch auf die anstehende Aufgabe.“
Ein Mittel um Emotionen zu stimulieren:
Visualisierung: Ermutigen Sie die Spieler, sich die erfolgreiche Ausführung der Übungen vorzustellen. Nutzen Sie vor und während der Übungen geführte Bildtechniken.
PHASE 2: UNTER DRUCK PASSEN (10 MINUTEN):
Aufstellung: „Wir bilden zwei Teams. Jedes Team besetzt die Hälfte des Platzes.“
Anweisung: „Team A beginnt mit dem Ball. Sie müssen 10 Pässe absolvieren, ohne dass der Ball von Team B erlangt wird. Das Ziel von Team B ist es, den Ball zu erobern und ihre eigene Serie von 10 Pässen zu starten. Wenn Team B den Ball hat ist das Ziel von Team A den Ball zurück zu erlangen.“ „Das erste Team, das 10 erfolgreiche Pässe absolviert, gewinnt. Das Verliererteam macht 25 Liegestütze.“
Hauptpunkte: „Kommuniziert mit Euren Teamkollegen, antizipiert die Bewegungen des Gegners und trefft Eure schnelle und genaue Entscheidungen. Konzentriert Euch auf den Ball und die Positionen Eurer Teamkollegen.“
Ein Mittel , das Emotionen stimuliert:
Fokus Trigger: Verwenden Sie bestimmte Hinweise oder Impulse, um den Fokus wiederherzustellen (z. B. Klatschen, Pfeifen oder ein Schlüsselwort).
Bringen Sie den Spielern bei, auf diese Hinweise zu reagieren, indem sie ihre Aufmerksamkeit neu fokussieren.
PHASE 3: KLEINES FELDSPIEL (10 MINUTEN):
Aufbau: „Wir spielen jetzt ein 4-gegen-4-Spiel mit kleinen Toren an den Ecken des Platzes.“
Anleitung: „Ziel ist es, in die kleinen Tore zu punkten. Es müssen mindestens drei Pässe absolviert werden, bevor man versucht, ein Tor zu erzielen. Jedes Teammitglied muss den Ball bei jedem Angriff mindestens einmal berühren.“
Hauptpunkte: „Kontinuierlich kommunizieren, den Kopf hochhalten und euch auf die Bewegungen der Mitspieler und Gegner konzentrieren. Hier sind schnelles Denken und Konzentration gefragt.“
Ein Mittel, das Emotionen stimuliert:
Zielsetzung: Ermutigen Sie die Spieler, persönliche und Teamziele zu setzen.
Um motiviert zu bleiben, überprüfen Sie regelmäßig Ihre Fortschritte und Bemühungen zur Erreichung dieser Ziele.